Private Yoga & Group Sessions

O viață bună începe în conexiune, iubire, răbdare și cunoaștere de sine.

Beneficiile practicii 1:1

1. Ești introdus în practica și filosofia yoga, treptat, potrivit pentru un începător.

2. Reduci stresul și îmbunătățești starea de bine. Sesiunile pot fi personalizate pentru relaxare, ameliorarea stresului sau claritate mentală. O sesiune privată îți permite să te simți mai în largul tău și mai conectată la practica ta.

3. Sunt dezvăluite fundamentele practicii yoga, și apoi ești ghidat pas cu pas prin diferitele posturi, exerciții de respirație și meditație, personalizate pentru nivelul tău.

4. Îți poți îmbunătății practica personală - dacă ești deja practicant yoga, sesiunile private te ajută să evoluezi intr-un ritm susținut, ghidat și în siguranță.

5. Ai ocazia să întrebi curiozități personale și să primești răspunsurile particulare.

6. Flexibilitate și comoditate. Programează sesiunile la orele care ți se potrivesc. Practică în confortul casei tale sau în locația aleasă.

Ce se întâmplă într-o sesiune privată yoga?

1. Setarea intenției
În timpul orelor private, tu și instructorul tău stabiliți ceea ce ai vrea să obții în sesiunea ta privată. Fie că este vorba de a medita, de a îmbunătăți postura corpului sau de a te împământa în corp, o discuție cu profesorul tău îți permite să creezi obiective semnificative pentru călătoria ta.

2. Exercițiile de respirație
Respirația este considerată bază a oricărui stil de yoga. Încorporarea acestei părți, conștient în experiența yoga îți va spori înțelegerea și simțirea deplină a practicii și filozofiei yoga.

3. Mișcarea posturală
Instructorul descompune fiecare postură, îți demonstrează cum să exersezi în siguranță, va discuta despre beneficiile ei, apoi îți va cere să repeți posturile și mișcările. Profesorul te îndrumă verbal și îți oferă ajustări fizice potrivite corpului tău.

4. Meditația
Este momentul să îți liniștești mintea, să relaxezi întregul corp și să îmbrățișezi tot ceea ce ai realizat în practica ta de yoga.

5. Debriefing
Ai ocazia să vorbești despre simțirile tale, după sesiunea de yoga. Poți să pui întrebări și să faci observații.

Tarife Private Yoga 1:1

1 clasă Privată

300 RON

Chiar și o singură clasă privată de yoga poate oferi beneficii imediate, indiferent dacă ești nouă în yoga sau un practicant cu experiență.

Atenție și corecții personalizate.
Profesorul se concentrează în întregime pe tine, corectându-ți postura și alinierea în timp real. Primești modificări adaptate nevoilor și abilităților corpului tău.
Reducerea stresului și relaxare.
Sesiune personalizată poate ajuta la eliberarea tensiunii, la calmarea sistemului nervos și la promovarea relaxării profunde. Respirația și meditația te fac să te simți împrospătată și reîncărcată mental.
Creșterea conștientizării corpului.
Vei învăța cum se mișcă corpul tău, unde menții tensiunea și cum să îmbunătățești flexibilitatea și puterea. O sesiune privată te ajută să îți adâncești conexiunea cu corpul și respirația.
Creșterea încrederii.
Dacă ești nouă în yoga sau eziți în privința orelor de grup, o sesiune privată poate ajuta la creșterea încrederii. Poți să pui întrebări și să mergi în ritmul tău fără să te simți grăbită.

4 clase Private

1000 RON

Angajamentul la patru sesiuni private de yoga îți permite să creezi consistență și să experimentezi beneficii mai profunde.

Îmbunătățire notabilă a flexibilității și forței. Cu o practică regulată, mușchii și articulațiile devin mai flexibile. Vei începe să dezvolți forța, să îmbunătățești postura și să reduci rigiditatea.
Progres personalizat și stabilire a obiectivelor. Profesorul îți poate urmări progresul și poate ajusta sesiunile în funcție de nevoile tale în evoluție. Vă puteți concentra pe domenii specifice, cum ar fi ameliorarea stresului, forța, sau recuperare.
Reducerea stresului și claritatea mentală. După patru sesiuni, vei observa o schimbare în modul în care gestionezi stresul. Tehnicile de respirație și practicile de mindfulness te vor ajuta să te simți mai calmă și mai centrată.
Conștientizare și încredere corporală îmbunătățite. Vei deveni mai conștientă de alinierea corpului tău și de cum să te miști în siguranță. Creșterea încrederii de a participa la cursuri de grup sau de a-ți continua practica individuală.

8 clase private

2000 RON

Angajamentul la opt sesiuni private de yoga poate aduce transformări semnificative atât corpului, cât și minții.

Conexiune aprofundată minte-corp. Creșterea conștientizării modului în care te miști, respiri și menții tensiunea. Coordonare și echilibru îmbunătățite.
Management îmbunătățit al stresului. Practica regulată te ajută să îți reglezi sistemul nervos, reducând stresul și anxietatea. Învață tehnici de relaxare care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.
Energie și vitalitate crescute.
Practica regulată îmbunătățește circulația și crește nivelul de energie. Simte-te mai revigorată și întinerită pe tot parcursul zilei.
Claritate mentală și concentrare.
O minte mai clară și mai calmă ajută în luarea deciziilor și la productivitate. Experimentează mai multă prezență și atenție în rutina ta zilnică.
Schimbări durabile în stilul de viață. Yoga devine un obicei care îți susține bunăstarea generală. Mai multă conștientizare a mișcării, a respirației și a răspunsurilor la stres în viața de zi cu zi.

Clase de Grup/ Retreats

Cauți un profesor de yoga & meditație?

Îți propun să începem o conversație pentru a-ți oferi sesiuni personalizate care să satisfacă nevoile angajațiilor sau clienților tăi, fie la birou, online sau în destinația de Retreat aleasă de tine.

Sesiuni de grup corporate – Cresc bunăstarea angajaților și imunitatea, reduc stresul și îmbunătățesc concentrarea.
Retreat-uri Private - Crează experiențe yoga & meditații, personalizate pentru relaxare, reînnoire și creștere.